17.10.2019

Самое главное при беременности. Часть 8.

Автор: irina

 Фолиевая кислота нужна для обычного становления психики плода. Источником фолиевой кислоты считается зелень (зеленоватый лук, петрушка, листья салата).

Минеральные препараты и микроэлементы кроме того важны для обычного становления плода. Главнейшими из их можнож именовать кальций, фосфор, магний, калий, натрий, железо.

Кальций, фосфор и магний — главные «стройматериалы» для опорно-двигательного агрегата (костей и хрящей) малыша. При изъяне кальция в период беременности плод станет «забирать» его из костей и зубов маме, итогом чего же готов стать размягчение костей у барышни, их завышенная хрупкость и деструкции, и еще кариес.

Ключевые «поставщики» кальция — молоко и молокопродукты, сыр, орешки, зеленоватые овощные культуры.

Много фосфора находится в рыбе, мясе, яичках, неочищенном зерне; магния - в арбузах, крупах, орешках, овощах.

Калий и натрий играют весомую роль в регулировке водно-солевого равновесия организма. Много калия находится в изюме, шпинате, горохе, орешках и грибах. А ключевым источником натрия считается поваренная соль.
 

Коментариев 0 Просмотров 4072  Рейтинг 4072
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть